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栄養と健康的な食事

以前は健康にお金を使う意味が全く分からなかったけど、最近はよく分かる。形あるもの、いつか壊れてしまう。カラダも変化がいろいろあるよ。いつまでも健康的なカラダでいられるように、今回は栄養と健康的な食事についてです。

米政府の「米国人食生活の指針2015-2020」によると栄養は主として食物から摂取した方が良いって。食物にはビタミンやミネラルなど栄養だけじゃなく、食物繊維や天然成分も一緒に摂れるからね♪


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