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食物繊維が足りてないらしい

更新日:2022年10月8日

食物繊維が足りてないらしい






ほとんどの日本人に不足している食品成分


必要な摂取量は、男性21g以上、女性18g以上


でも、平均摂取量は一日あたり14g前後


便秘、血糖値、血液コレステロールに効果あります



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